HERZLICH WILLKOMMEN
RAUM FÜR DICH.
ZEIT FÜR VERÄNDERUNG.
Wenn der Alltag viel von dir fordert, ist es Zeit, wieder bei dir anzukommen.
Stress, innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, können auf Dauer viel Kraft kosten.
In meiner Praxis begleite ich dich dabei, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln – mit einer Verbindung aus Entspannung/Resilienztraining und achtsamer Körperarbeit.
Dabei steht für mich immer der Mensch im Mittelpunkt.
Was brauchst du gerade?
Was tut dir gut?
Und was kann dich dabei unterstützen, wieder mehr in deine eigene Balance zu finden?
GANZHEITLICH BEGLEITET – INDIVIDUELL AUF DICH ABGESTIMMT
Nicht jeder Mensch erlebt Stress und Belastung gleich. Deshalb gibt es auch nicht die eine Methode, die für alle passt.
In meiner Arbeit verbinde ich Gespräch, praktischen Methoden, Entspannung und Körperwahrnehmung zu einer individuellen Begleitung.
Du bekommst Raum, um innezuhalten, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu entdecken.
Dabei kann dich meine Arbeit unterstützen bei:
- Stress und innerer Anspannung
- dem Wunsch nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
- persönlichen Veränderungsprozessen
- dem Aufbau von Resilienz und eigenen Ressourcen
- einem besseren Zugang zu den Signalen des eigenen Körpers
- bewusster Selbstfürsorge und regelmäßigen Auszeiten
DEINE PERSÖNLICHE AUSZEIT
Entspannung & Resilienztraining
60 Minuten
Manchmal tut es gut, aus dem Funktionieren auszusteigen und bewusst innezuhalten.
In dieser Einheit verbinde ich Entspannung mit praktischen Methoden und Resilienztraining. Du bekommst Raum, deine aktuelle Situation zu reflektieren, eigene Ressourcen wahrzunehmen und Strategien kennenzulernen, die dich im Alltag unterstützen können.
Eine Stunde nur für dich – zum Durchatmen, Sortieren und Auftanken.
KÖRPERARBEIT & KLANG
90 Minuten | Gespräch + individuelle Körperarbeit
Wenn Worte allein manchmal nicht ausreichen.
Unser körperliches Erleben und unsere psychische Verfassung stehen miteinander in Verbindung. Deshalb kann es wertvoll sein, neben dem Gespräch auch den Körper mit einzubeziehen.
Wir beginnen mit einem 30-minütigen persönlichen Gespräch. Anschließend folgt eine 60-minütige, individuell abgestimmte Körperarbeit – mit Holistic Pulsing oder Klangschalenmassage.
Dabei geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern darum, wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und dem eigenen Körper wieder Aufmerksamkeit zu schenken.
30 Minuten Gespräch + 60 Minuten Körperarbeit
PANTAI LUAR - WÄRME & WALDKRAFT
Wärme, Berührung und Zeit zum Nachspüren
Eine besondere Form der körperorientierten Entspannung. Pantai Luar eine traditionelle ostasiatische Kräuterstempel-Massage mit bis zu 130 °C heißem Spezialöl. Dabei werden mit Kräutern gefüllte Stempel über den geölten Körper gezogen. Die intensive Hitze stimuliert die Thermorezeptoren der Haut und aktiviert den körpereigenen Reparatur- und Regenerationsmechanismus.
Bei Pantai Luar wird warmes Öl in Verbindung mit heimischen Kräutern und einer intensiven, wohltuenden Körperanwendung eingesetzt.
Die Wärme und Berührung können dabei helfen, körperlich loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung wieder stärker zu spüren.
Meine Verbundenheit mit dem Hausruckviertel und dem Hausruckwald findet auch hier ihren Platz: heimische Kräuter und die Naturverbundenheit meiner Arbeit geben der Anwendung ihre persönliche Note.
60 Minuten Anwendung incl. 10 Minuten Nachruhe
MEHR ZEIT FÜR DICH
Wähle dein Paket und schenke dir bewusst Zeit für dich.
Du möchtest dir regelmäßig Zeit für dich nehmen?
Mit meinen 3er- und 5er-Paketen kannst du die Anwendungen individuell kombinieren – und dich zusätzlich über besondere Extras freuen.
3ER-PAKET | DEIN WEG IN DIE BALANCE | €180,-
3 persönliche Auszeiten – individuell kombinierbar
Wähle aus:
- Entspannung & Resilienztraining | 60 Min.
- Pantai Luar | ca. 60 Min.
- Körperarbeit & Klang | 60 Min.
Du entscheidest gemeinsam mit mir, was dich gerade am besten unterstützt.
Dein Bonus: zusätzlich 30 Minuten Körperanwendung geschenkt
5 persönliche Auszeiten für mehr Ruhe, Wohlbefinden und Selbstfürsorge.
Die Einheiten können individuell aus meinen Angeboten kombiniert werden – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deine aktuelle Lebenssituation.
Deine Extras: zusätzlich 30 Minuten Körperanwendung geschenkt und ein naturreines Körperöl nach Wahl im Wert von € 25,90
MEINE HALTUNG
Ich möchte dir einen Raum bieten, in dem du dich mit dem beschäftigen kannst, was dich gerade bewegt – wertschätzend, vertraulich und ohne Druck.
Dabei verbinde ich fundierte Kenntnisse aus der Stress- und Resilienzarbeit mit einem körperorientierten Zugang und meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Mir ist wichtig, nicht nur auf das zu schauen, was gerade schwierig ist, sondern auch auf das, was bereits da ist: deine Fähigkeiten, deine Erfahrungen und deine persönlichen Ressourcen.
Denn Veränderung beginnt oft nicht damit, noch mehr zu leisten.
Sondern damit, sich selbst wieder zuzuhören.
Deine Zeit. Dein Raum. Dein nächster Schritt.
Ich begleite dich gerne dabei.
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